Quieres pasar de esto...
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El miedo te paraliza; sabes que tu cuerpo tiene la fuerza necesaria, pero tu mente te obliga a rendirte antes de tiempo.
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Te comparas con otros y te abruma el "qué dirán" si fallas. La escalada ha dejado de ser tu refugio para convertirse en otra fuente de estrés y autoexigencia.
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Sientes que tus emociones e impulsos toman el control de tu escalada y tu vida, quitándote libertad para decidir y disfrutar.
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Te has convencido de que no eres suficiente, dejando que la inseguridad detenga tu crecimiento y te quite la fe en lo que puedes lograr.
A esto:
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Dejas de minimizar tus capacidades y transformas tus creencias limitantes en seguridad real que te permite avanzar con firmeza hacia tus propios retos.
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Identificas los patrones que bloquean tu avance y aprendes a sostenerte en la incomodidad, integrando el miedo como una señal y no como un obstáculo para actuar con claridad.
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Decides desde la conciencia y no desde el impulso, recuperando el disfrute y la libertad que habías perdido.
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Dejas de pelear contigo y con tus emociones, permitiendo que tu rendimiento sea el reflejo natural de tu equilibrio interno y de la seguridad con la que lideras tu vida.
¡Hola! Soy Paz
Soy psicóloga clínica y deportiva especializada en inteligencia emocional, arteterapia y mindfulness, pero antes de todo eso, soy escaladora. Mi relación con la vertical empezó hace 20 años y ha sido el motor de mi propio proceso personal y profesional.
Durante 5 años viví la intensidad de la competición a nivel nacional e internacional, una etapa que me enseñó de cerca lo que significa la presión y la autoexigencia. Más tarde, mi pasión mutó hacia la escalada en roca y la aventura, donde descubrí que la pared es el espejo más honesto de nuestro mundo interno.
Desde hace más de 4 años acompaño a personas en procesos de transformación a través de sesiones individuales y talleres grupales, Con el tiempo, logré unir todo lo que he aprendido en la escalada con la psicología para crear una metodología propia que te ayuda a gestionar tus emociones y cuidar tu bienestar, tanto en la vertical como en la vida.
Equilibrarte ha sido diseñado para que logres salir del piloto automático y empieces a tomar las riendas de tus decisiones, tus relaciones y tus metas. Estoy aquí para acompañarte en el proceso de integrar tu fuerza física con tu fuerza emocional para que logres, finalmente, liderar tu propia historia.
Experiencia de quienes ya tomaron acción
Antes de comenzar con el curso Equilibrarte, me costaba gestionar el miedo. Vi que era un conjunto de saturación con emociones desequilibradas, ideas y creencias limitantes que lastraban el progreso en mi escalada haciendo parecer que todo era miedo. Paz no solo me brindó las herramientas de cómo identificar todas esas emociones, si no a cómo equilibrarlas y crear un plan de acción. Con las estrategias del curso y el día a día he podido cambiar y potenciar hábitos saludables, me ha enseñado que se avanza más con espacio para reflexionar y auto cuidarse que matarse a entrenos o exponerse a aquello que temes. Hay que identificar muy bien que te limita, porque debajo de la palabra Miedo se esconden muchas cosas que a veces nada tienen que ver con el miedo a caer. “
- Jessenia (España)
¿Cómo saber si estas en el lugar correcto?
Si tienes dudas y necesitas mayor claridad para entender si este programa es para ti, puedes agendar una sesión gratuita de 30 minutos con Paz en la que podrás preguntar lo que necesites, y recibir una guía honesta y transparente. Nos interesa que EQUILIBRARTE llegue a aquellas personas que lo necesitan y que realmente le pueden sacar provecho.
Al final del programa vas a:
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Reconocer por qué y cómo aparecen tus bloqueos e impulsos emocionales.
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Sabrás cómo auto - regularte, y gestionar de manera eficiente tus emociones, pensamientos y conductas.
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Sabrás el paso a paso para crear un plan de acción que te permita entrenar tu mente, y mejorar no sólo tu rendimiento sino tu experiencia al escalar.
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Podrás seguir profundizando en tu trabajo interno y tu entrenamiento mental a través de sesiones de seguimiento con Paz.
Qué incluye:
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6 semanas para aprender a equilibrar tus emociones en la escalada y en la vida, a través de:
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Videos explicativos semanales: Cada módulo tendrá videos y lecturas que te van a acompañar en tu proceso de autoconocimiento, gestión emocional, y transformación personal. (Inversión de tiempo semanal: 2 horas).
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Hojas de trabajo semanales: destinadas a ayudarte a poner en práctica todo lo aprendido, para que lo puedas integrar más fácilmente. (Inversión de tiempo semanal: 1 hora).
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Estrategias de gestión emocional aplicadas a la escalada y a la vida cotidiana: Ejercicios, herramientas, y lecturas recomendadas.
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Una sesión virtual semanal de 60 minutos con Paz durante 6 semanas, donde te sumergirás en una experiencia integral de crecimiento personal, y recibirás feedback personalizado sobre tus avances.
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Empezamos el lunes 9 de marzo.
¡BONUS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO AL ESCALAR!
¿Aún no sabes si este programa es para ti?
No te preocupes, puedes conversar con Paz. Será un espacio tranquilo y sin compromiso, donde podrás resolver tus dudas, compartir lo que estás buscando y recibir una orientación clara y honesta.
Queremos que EQUILIBRARTE llegue a quienes realmente lo necesitan y puedan transformarlo en una herramienta poderosa para su bienestar. Si sientes curiosidad o estás en ese "casi sí", esta es tu oportunidad de dar el primer paso con confianza.
Experiencia de quienes ya tomaron acción
Decidí realizar la terapia de Equilibrarte con Paz tras participar en uno de sus cursos online. En mis tres años de escaladora no he conseguido incluir el vuelo como parte de mi escalada. He llegado a sentir pánico, totalmente bloqueada, que me ha llevado a tomar decisiones peligrosas o a no querer escalar más.
Durante los módulos del curso, he ido entendiendo el por qué, me he observado como escaladora y he dejado de juzgarme. Paz me ha ayudado a entender la escalada desde otro punto de vista, sin presiones de grado o de comparaciones. He podido poner en practica estrategias que me ayudan a mantener la calma antes, durante y después de la escalada. Por primera vez, me he visualizado como una escaladora que vuela. Muchas gracias, Paz, por tu acompañamiento, por hacerlo humano, por no juzgar mis pensamientos. Volvería a repetirlo sin duda.
- Ángela (España)
¿QUÉ VAS A APRENDER?
Revisemos todos los módulos del programa
Módulo 1
Reconoce tu piloto automático
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Aprendes a identificar y nombrar lo que sientes, mientras aterrizas tus metas con una planificación inteligente que le da claridad y propósito a cada uno de tus proyectos. Recibes tus primeras herramientas para medir riesgos y gestionar el miedo a la caída, además de una sesión virtual de acompañamiento con Paz para resolver dudas y profundizar en tu proceso.
Módulo 2
Atención y presencia
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Obtienes un diagnóstico objetivo de cómo tus pensamientos, conductas y emociones influyen en tu escalada y en tu vida. Integras herramientas para enfocar tu atención en el presente y fortalecer tu conexión cuerpo-mente. Además, tendrás una sesión virtual de acompañamiento con Paz para resolver tus dudas y profundizar en tu proceso.
Módulo 3
Transforma tus creencias
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Recibes el paso a paso para identificar y transformar el diálogo interno que sabotea tu confianza. Aprendes a soltar las etiquetas y exigencias que frenan tu potencial, cambiando tus creencias limitantes desde la raíz para recuperar tu seguridad. Al finalizar, tendrás una sesión virtual de acompañamiento con Paz para resolver tus dudas y profundizar en tu proceso.
Módulo 4
Gestiona tus emociones
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Diseñamos estrategias de gestión emocional a tu medida para regularte bajo presión en la escalada y en la vida. Pasamos de la teoría a la acción, creando hábitos que te permitan recuperar el control y el disfrute en cada movimiento. Al finalizar, tendrás una sesión virtual de acompañamiento con Paz para resolver tus dudas y profundizar en tu proceso.
Módulo 5
Resiliencia y comunicacióm
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Recibes estrategias psicológicas comprobadas para la prevención y retorno de lesiones. Además, aprenderás a comunicar de manera asertiva tus necesidades y límites con claridad, fortaleciendo la seguridad en tus vínculos, tus cordadas, y en ti misma/o. Tendrás una sesión virtual de acompañamiento con Paz para resolver tus dudas y profundizar en tu proceso.
Módulo 6
Transformación personal
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Llevarás toda tu transformación de semanas anteriores a otro nivel, creando un plan de regulación emocional que te va a permitir tener una receta personalizada para gestionar emociones de manera consciente y efectiva en los distintos escenarios de tu vida. Al finalizar, tendrás una sesión virtual de cierre y acompañamiento con Paz para resolver tus dudas y profundizar en tu proceso.
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